産後の胸

妊娠中の私は食欲爆発でした。http://www.wellstone-dc.org/

今まで生きてきて1番太ってしまって産後は皮が

ヨボヨボになりました。

もちろん、胸もしぼんでタップタプ…^^;

でも皮を伸ばすために太るのも嫌だったので

私は胸をメインに筋トレをすることにしました。

産後、一日中子どもを抱っこしていたので

腕には筋肉がついていたので腕立て伏せはラクラクに

こなすことができました。

でも腕立て伏せは私が鍛えたい部位を鍛えることは

できなかったので腹筋ローラーを試してみました。

初めて使った時は全身が筋肉痛で次の日は全然

動けませんでした(笑)

筋肉痛が治ってからまた腹筋ローラーに挑戦しました。

するとなんと、前回よりは辛くなくできました。

一セット30回を一週間ほど続けると胸は張ってきてヨボヨボだった

胸が少しかたくなってきました。

二週間が経つとパンパンになっていました。

ついでにお腹や背中のお肉も無くなって

心も体も健康になりました。

妊娠中と授乳期でできた胸の肉割れのケアには

ボディークリームを一日二回(朝昼)塗って

筋肉がついて張った胸はスベスベ&パンパンになりました。

もう、昔のおっぱいには戻れないと諦めていたので

嬉しくて今でもまだトレーニングを続けています。