ジムに通わなくても理想の身体作りは意外と簡単に出来るんです!

筋トレと一言で言っても太マッチョと細マッチョの二種類がありますが、まずは太マッチョとは要するにボディビルダーやプロレスラーみたいな大きな身体を作る筋トレです、この太マッチョになりたいという方は最初にやる事は脂肪をつけて太る事から始めます、脂肪をつけて太る為には一日5食というペースで炭水化物を食べまくるとか、夜中にケーキやカップ麺等をバカ食いするといったやり方もありますが、実際にそんな暴飲暴食みたいな事をすれば遅かれ早かれ必ず健康を害します、

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そして世の中にはいくら食べても体質の関係で太る事が出来ないという方もたくさんおられます、という事で簡単に太マッチョになる方法を簡単に説明します、太マッチョになる為にはまずはウェイトアッププロテインというプロテインを摂取しましょう!、このプロテインは名前のとおり体重を増やす為(太る為)のプロテインになっております、食事は普段とおり一日3食食べてプロテインを食後に摂取するだけです、人により異なりますがこれを数ヶ月続ければ嫌でも自然と脂肪がつき太る事が出来ます、

無事に太る事が出来たら次は筋トレを始めるだけです、筋トレの種類はダンベルやバーベル等の器具を使用して毎日欠かさずやれば良いだけです、これだけでボディビルダーやプロレスラーみたいないわゆる太マッチョという身体を作る事が出来ます、簡単ですよね!。

続いては細マッチョの身体作り方法についてですが、細マッチョというのは要するにボクシング選手やジャニーズアイドルみたいな体型です、このような細マッチョの身体を目指したいならばプロテインは必要ありません、しかし現在太っている方の場合はまずは体重を落とす為に痩せなければなりません、体重を落とす為にはウェイトダウンプロテインを摂取しながら普段の食事から炭水化物を一切抜いて下さい、そうすれば数ヶ月で確実に体重を落とす事が可能です、

その後筋トレをして下さい、そして現在十分に痩せている方についてですが、こうした方はプロテインを一切摂取する必要はなくそのままの状態でバーベルやダンベル等の器具を使用して筋トレを毎日欠かさず続けて下さい、そうすれば必ず自然に細マッチョの体型になります、最後になりますが筋トレは必ず毎日やらなければいけません、一日でもサボれば筋肉は落ちますのでその事だけは常に頭に入れておいて下さいね!以上です。